30 днів підтримки та курс про менопаузу
від Наталії Лелюх 🎁
- 10 коротких відео + конспекти
- місяць у закритій спільноті
- дивіться разом із авторкою та отримуєте відповіді на запитання
Що ти отримаєш?
⬤ Участь у жіночому клубі підтримки Наталії Лелюх
⬤ Можливість ставити питання спеціалістам в області гінекології / дієтології / психології / спорту / краси
⬤ 10 зрозумілих коротких лекцій і конспектів про клімакс і здоров’я
⬤ З 29 вересня по 13 жовтня – можливість проходити курс разом з лікаркою
⬤ Участь в челенджах і прямих етерах від Наталі
⬤ Підтримуючу спільноту жінок, які поважають різні погляди на життя
Що ти зрозумієш?
⬤ Як обирати гінеколога і спілкуватись з ним
⬤ Як розпізнати ранні зміни в організмі і не панікувати
⬤ Чи потрібна тобі гормональна терапія
⬤ Що перевіряти після 40 років
⬤ Як менопауза впливає на сексуальність, вагу та материнство
⬤ Як поговорити про клімакс з близькими і зробити цей період менш важким
Наталія Лелюх — лікар акушер-гінеколог вищої категорії, волонтерка, авторка книг «Жінка UA», «Відверта розмова про жіноче здоров’я», «Дві смужки на тесті» та інших.
Пакети
БАЗОВИЙ – 3950 грн (4500)
10 навчальних відео + 1 місяць членства в клубі
(подальша підписка – 500 грн / місяць)
⬤ жива фейсбук-група з модератором
⬤ спільний перегляд курсу
⬤ дискусії / поради / челенджі
⬤ перегляд прямого етеру Наталії Лелюх без можливості поставити питання
⬤ перегляд прямого етеру з гостьовим профільним експертом (лікарі, психологи, тренери)
ПРЕМІУМ – 6450 грн (7500)
10 навчальних відео + 1 місяць преміум членства в клубі
(подальша підписка – 2500 грн / місяць)
⬤ жива фейсбук-група з модератором
⬤ спільний перегляд курсу
⬤ дискусії / поради / челенджі
⬤ участь у прямому етері з Наталією Лелюх з можливістю поставити питання
⬤ участь у прямому етері з гостьовим профільним експертами з можливістю поставити питання
⬤ персональна відео-відповідь від Наталі на твоє питання
(ти заповнюєш анкету з базовими питаннями гінеколога – за необхідності додаєш додаткові дані / аналізи – Наталія записує для тебе відео-відповідь).
Жива спільнота
Як це працює?
Зараз ти отримуєш не лише курс і спільноту, а живий старт із Наталею Лелюх.
З 29 вересня по 13 жовтня у закритій фейсбук-спільноті щодня відкриватиметься нова серія курсу.
Ви дивитесь відео одночасно, обговорюєте їх у спільноті, ставите запитання та отримуєте відповіді від Наталії.
Після завершення цього періоду курс за умови підписки залишиться у тебе – відео і додаткові матеріали. Але саме зараз ти отримуєш унікальну можливість навчатися разом із лікарем та у прямому контакті зі спільнотою.
Подарунок мамі
Базовий подарунковий
3950 грн
• 10 коротких відео + конспект
• 30 днів у спільноті «Міфічне життя 40+»
• Живі відповіді авторки під час перегляду в спільноті (до кінця жовтня)
• Можна обрати подарунковий текст і дату надсилання/активації
Преміум подарунковий
6450 грн
- Усе з Базового пакета
- Пріоритет на відповіді у Q&A-постах протягом 30 днів
-
Можливість поставити питання у прямому етері з Наталією Лелюх та іншими гостьовими експертами
-
(Опція) Персональна відеовідповідь авторки на 1 запитання*
«Мама+Донька»
9950 грн
- 2 доступи до курсу (мама і донька)
- 2×30 днів у спільноті
- Окремі дати надсилання/активації для кожної
- (Опція) Персональна відеовідповідь авторки на 1 запитання*
- Вигідніше, ніж купувати окремо
Програма курсу
Серія 1. Що таке клімакс і що реально змінюється
- Математика клімаксу: рік після припинення менструації
- Чому 3 місяці без місячних — ще не менопауза (плашка таймінг №1)
- Просте пояснення фізіології: яєчники, гіпофіз, гіпоталамус, матка
- Симптоми перехідного періоду (припливи, тривожність, біль, сон, вага)
- Віддалені симптоми (вагінальна сухість, цистити, остеопороз)
- Що не пов’язане з менопаузою: старіння шкіри, м’язів, деменція, ожиріння
Серія 2. Ранній та передчасний клімакс
- Чому затримка в 3–6 міс. у віці <47 років — ще не менопауза
- Ранній і передчасний клімакс
- Причини виснаження яєчників: генетичні, ятрогенні, аутоімунні, поведінкові
- Міфи про профілактику (контрацептиви, народження, вітаміни)
- Фактори ризику: паління, недосип, нічні зміни, спадковість
- Аналізи та лікування: чи потрібно
Серія 3. Коли менопауза стає захворюванням
- Чому «ліків від часу» немає, а «омолодження» — маркетинг
- Коли потрібно лікувати: важкі симптоми, профілактика ускладнень
- Види лікування: ЗГТ, місцеві препарати, терапія остеопорозу
- Суміжні спеціалісти та антидепресанти
- Супутні проблеми: випадіння волосся, висипка, купероз
Серія 4. Візит до гінеколога в менопаузу
- Як часто робити чекап після 40–45 років
- Чи потрібні аналізи перед візитом
- Що перевіряє гінеколог на профогляді
- Частота ПАП-тесту
- УЗД органів малого таза
- Обстеження на остеопороз
- Огляд молочних залоз
- Інші спеціалісти та дослідження (щитоподібна, ліпідограма, колоноскопія тощо)
Серія 5. Замісна гормональна терапія (ЗГТ)
- Що таке ЗГТ і які є форми
- Хто кандидат на терапію
- Відмінності залежно від віку та стану матки
- Що лікує і не лікує ЗГТ
- Які аналізи потрібні перед початком
Серія 6. Вітаміни, нутрієнти, фітоестрогени
- Кому потрібні вітаміни
- Чи є «спеціальні» вітаміни для 45+
- Гормональний животик: чому важко позбутися
- Природні засоби для схуднення («натуральний оземпік»)
- Фітоестрогени: види, безпека, ефективність
- Чи можуть замінити ЗГТ
- Ксеноестрогени і чому їх варто уникати
Серія 7. Альтернативи, якщо гормони не можна
- Біоідентичність і біодоступність
- Комплексні рослинні препарати та дослідження
- Нові безгормональні препарати
- Антидепресанти при симптомах менопаузи
- Психологічна підтримка і як легше пережити цей період
- Профілактика і лікування остеопорозу
Серія 8. Сексуальне життя і сухість
- Що можна зробити без ліків
- Зволоження та любриканти
- Гормональна терапія: місцева та системна
- Лібідо і гормони — взаємозв’язок
Серія 9. Зміна ваги в менопаузі
- Як гормони впливають на вагу
- Чому жир відкладається на животі і важко сходить
- Чи впливає ЗГТ на вагу
- Стрес, недосип, спадковість, війна — що головне
Серія 10. Відкладене материнство
- Період можливостей для репродукції
- Відкладене материнство: медичні показники і особистий вибір
- Сценарії: кріоконсервація, ЕКО тощо
- Реалістичний погляд на «чудо»
- Особистий досвід
Серія 6. Вітаміни, нутрієнти, фітоестрогени
- Кому потрібні вітаміни
- Чи є «спеціальні» вітаміни для 45+
- Гормональний животик: чому важко позбутися
- Природні засоби для схуднення («натуральний оземпік»)
- Фітоестрогени: види, безпека, ефективність
- Чи можуть замінити ЗГТ
- Ксеноестрогени і чому їх варто уникати
Серія 7. Альтернативи, якщо гормони не можна
- Біоідентичність і біодоступність
- Комплексні рослинні препарати та дослідження
- Нові безгормональні препарати
- Антидепресанти при симптомах менопаузи
- Психологічна підтримка і як легше пережити цей період
- Профілактика і лікування остеопорозу
Серія 8. Сексуальне життя і сухість
- Що можна зробити без ліків
- Зволоження та любриканти
- Гормональна терапія: місцева та системна
- Лібідо і гормони — взаємозв’язок
Серія 9. Зміна ваги в менопаузі
- Як гормони впливають на вагу
- Чому жир відкладається на животі і важко сходить
- Чи впливає ЗГТ на вагу
- Стрес, недосип, спадковість, війна — що головне
Серія 10. Відкладене материнство
- Період можливостей для репродукції
- Відкладене материнство: медичні показники і особистий вибір
- Сценарії: кріоконсервація, ЕКО тощо
- Реалістичний погляд на «чудо»
- Особистий досвід
.jpg)
Цей курс і клуб – для тих, хто хоче знати правду про своє тіло, не блукати між суперечливими порадами та жити повноцінно після 40+.
Приєднуйся з будь-якої країни.
Питання, які можуть виникнути
01
Чи буде доступ до записів, якщо я пропущу етер?
Так, усі етери зберігаються у записі, і ви зможете переглянути їх у зручний час.
02
Що означає «персональна відео-відповідь від Наталі Лелюх» у преміум-пакеті?
У преміумі ти маєш можливість поставити своє особисте питання через анкету. Наталя переглядає інформацію, за потреби уточнює деталі – і записує коротке відео з рекомендаціями саме для твоєї ситуації. Це як міні-консультація у зручному форматі.
03
Чим відрізняється базовий і розширений пакети?
Базовий пакет – закрита група, челенджі, щомісячні етери. Розширений – ще й персональні відео з рекомендаціями від Наталії та можливість ставити питання на етерах.
04
Чи можна ставити запитання особисто?
Так, ви можете залишити запитання в анонімній анкеті перед ефіром або під час зустрічі в Zoom.
05
Якщо я проживаю за кордоном, чи можу брати участь?
Так, доступ до курсу та етерів можливий з будь-якої країни. Рекомендуємо звернути увагу на преміум-пакет, оскільки він передбачає можливість міні-консультації з лікарем.
06
Скільки часу потрібно приділяти курсу щотижня?
У середньому 1 годину на день, аби виконувати завдання, дивитись лекції і обговорювати їх у групі. Але ви можете рухатись в своєму темпі: бути більш чи менш активними.
GOVISUAL
